Entspannungstipps für das Büro

Die Situation kennt fast jeder – der Chef sitzt einem im Nacken, eine Deadline rückt näher und der Kopf raucht schon gehörig. Um konzentriert weiterarbeiten zu können, müssen schnell ein paar Maßnahmen zur Entspannung her. Eine Infografik von Immonet liefert Tipps zum Stressabbau.

In Stresssituationen ist einem zwar selten zum Lachen zu Mute, doch allein das Heben der Mundwinkel hat eine positive Wirkung auf das Befinden: Also grinsen Sie einfach mal ihr Spiegelbild an, auch wenn es nur für eine Grimasse reicht. Das Verziehen der Lippen drückt auf einen bestimmten Nerv zwischen Wangen und Augen und dieser signalisiert dem Gehirn eine fröhliche Stimmung.

Wenn Sie das Zimmer mit Kollegen teilen und nicht gleich verraten wollen, dass Sie gestresst sind, dann helfen auch ganz dezente Maßnahmen – zum Beispiel ein kurzer Tagtraum. Setzen Sie sich bewusst bequem hin, schließen Sie die Augen und beamen Sie sich an einen Ort, den Sie mögen. Ob Strand, Blumenwiese oder Berglandschaft – nehmen Sie die Szene in sich auf und lösen Sie sich von der Stresssituation. Nach der mentalen Rückkehr ins Büro werden Sie sich ein bisschen erholter fühlen.

Ob für das Einzel- oder Großraumbüro, für Angestellte oder Chefs – mehr Entspannungstipps für das Büro gibt es auf Immonet.